Wenn man sich eine längere Zeit von äußeren Reizen abgeschirmt hat, beginnt man plötzlich, die Geräusche der Natur intensiver wahrzunehmen: Das Flüstern des Windes, das Rauschen der wogenden Blätter, das Zirpen der Grille, den Ruf eines Vogels…

Es fällt den meisten Menschen schwer, einfach mal nichts zu tun. Still zu sitzen. An nichts zu denken. Ständig gibt es etwas zu erledigen, to-do-Listen müssen abgearbeitet werden. Dabei sind wir viel produktiver und motivierter, wenn wir immer einmal wieder innehalten. Um zu meditieren oder einfach ganz bei uns zu sein.

Sich in den Strahlen des Spätsommers zu baden, tut der Seele gut – so wie der Maus aus dem bekannten Kinderbuch „Frederick“. Energie für den bevorstehenden Winter zu tanken, ist nicht nur notwendig für die Stabilisierung des inneren Gleichgewichts. Es ist auch wichtig, um den Vitamin D-Speicher zusätzlich zu füllen. Anschließend können wir die langen,…

Die Tage werden kürzer, die Schatten länger. Das Licht der Sonne färbt sich golden. Erste Pilze sprießen aus dem Boden. Die Hagebutte reckt ihr orangenes Häubchen in die Luft. Der Wind wiegt sie sanft hin und her.

Manchmal wollen wir uns am liebsten verstecken. Tief im Wald. Niemanden sehen und hören. Weich gebettet in einer behaglichen Hütte. Doch ist es wirklich das, was uns langfristig weiterbringt? Was der Welt hilft, wenn politische und ökologische Krisen einander jagen? Ist es nicht besser, aufzustehen und gemeinsam mit anderen aktiv zu werden? Für sich und…

Manchmal fällt es uns schwer, Ruhe inmitten der Natur zu finden. Unsere Gedanken kreisen unaufhörlich um die Zukunft und die Vergangenheit. Geräusche aus der Umgebung lenken uns ab. Vielleicht ist es dann an der Zeit, sich einmal bewusst auf den eigenen Atem zu konzentrieren. Und dabei alles andere auszublenden.

Ein Ausflug ins Grüne lässt uns ein Gefühl von Freiheit verspüren. Man streift durchs Gebüsch ohne Zwang und Ziel. Lässt seinen Gedanken freien Lauf, sodass sie davonfliegen können. Und man selbst fühlt sich ein Stück leichter und befreiter.

Er erinnert an die Provence und betört uns mit seinem beruhigenden Duft – der Lavendel. Erste Felder werden auch auf der Schwäbischen Alb gezüchtet. Dies ist den wärmeren, trockeneren klimatischen Bedingungen aufgrund des Klimawandels zu „verdanken“. Als Aromaöl entspannt er Muskeln und Geist. Zudem ist er ein Labsal für Hummeln und Bienen.

Der in unseren heimischen Gefilden vorkommende Purpursonnenhut („Echinacea“) wurde bereits von den Ureinwohnern Nordamerikas als Heilpflanze zur Linderung von Schmerzen eingesetzt. Noch heute dient der Korbblütler der Stärkung des Immunsystems, der Besserung von Atemwegserkrankungen sowie als Brei zerrieben der Heilung äußerlicher Wunden. Der Scheinsonnenhut wird auch als „Igelkopf“ bezeichnet, da sein Blütenkopf an einen Igel…

Ein kühlendes Fußbad verschafft Linderung bei hitzebedingten Beschwerden in der Sommerzeit. Barfuß wie ein Wasservogel durch das eiskalte Nass zu stapfen, sorgt oftmals für heiteres Schmunzeln und regt Kreislauf und Durchblutung an. Bereits Pfarrer Sebastian Kneipp wusste, dass Wasser heilende Qualitäten hat. Besonders der Wechsel von heißen und (eis-)kalten Temperaturen bringt den Körper auf Trab…